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護踝的作用

時間:2024-12-24 作者:管理員 1133


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 踝部扭傷的原因踝部扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂,并有踝關(guān)節(jié)半脫位,或并發(fā)骨折脫位。踝關(guān)節(jié)扭傷后,病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹,急性期可有瘀斑。這時做足內(nèi)翻的動作會加重疼痛,做足外翻則可無疼痛。

  踝部扭傷的原因很多, 準(zhǔn)備活動不夠充分;砂土場地不平;穿的運動鞋不好;運動時精力不集中;跳躍跑動時踩在球上。

  診斷較容易,根據(jù)外傷史和癥狀體征,可作出初步診斷。但要鑒別輕重程度,然后作出正確診斷。一般來講,如果自己活動足踝時雖然疼痛,但并不劇烈,大多是軟組織損傷,可以自己醫(yī)治。如果自己活動足踝時有劇痛,不能站立和挪步,痛在骨頭上,扭傷時有聲響,傷后迅速腫脹等,是骨折的表現(xiàn),應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。

  不很嚴(yán)重的踝扭傷,即刻冷敷(冷水泡10-15分)會減少痛苦,防止過度腫大并幫助防止組織內(nèi)部流血。若使用冰塊,不應(yīng)該直接與皮膚接觸,否則可能灼傷皮膚,應(yīng)用紗布捆扎腳踝。熱水盆及涼水盆可有益治療踝的扭傷,從刺激血液補充以最快治愈并減少腫大。將腳跟放入溫度合適的熱水盆內(nèi)大約15秒,然后轉(zhuǎn)至冷水盆大約5秒,以此類推。

  護踝的作用

  護踝是通過對踝關(guān)節(jié)的壓力起到保護作用,是一種輕便的足踝保護性矯正器,適用于預(yù)防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩(wěn)定等??善鸬较拗谱沲鬃笥一顒?、防止因足踝內(nèi)翻所引發(fā)的扭傷,減輕踝關(guān)節(jié)受傷部位壓力,加固踝關(guān)節(jié)和促進損傷組織的軟組織痊愈的作用。一般來說護具是要偏緊些才有效果,護具都是彈性材料做的,要能繃緊關(guān)節(jié),相當(dāng)于在關(guān)節(jié)處增加一層保護膜。如果穿上后偏松,運動用效果不行,只能當(dāng)保暖用。當(dāng)然護具也不能太緊,影響血液循環(huán)。

  下面以足球、籃球為例,介紹護踝在預(yù)防運動損傷中的作用和原理:

  足球運動

  由于足球運動對抗激烈,雙方身體接觸、沖撞,突然重裝或摔倒,腳踝極度扭轉(zhuǎn)或被他人踩踏和隊員犯規(guī)動作。

  踩落在凹凸不平的場地或質(zhì)量較低的草皮上,由于協(xié)定差勁地面的深度不同因慣性的作用而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。

  球鞋過大或過小,腳在鞋內(nèi)容易滾動或不能放平。

  準(zhǔn)備活動不充分,注意力不集中,不進行有效的踝關(guān)節(jié)固定,大多數(shù)踝關(guān)節(jié)損傷時由于運動員訓(xùn)練或比賽未使用支持帶或支持帶包扎不當(dāng)造成的。

  因此使用護踝護具是很有必要的,保護原理是給相關(guān)部位施壓,提高踝關(guān)節(jié)韌帶的承重能力,足球護踝裝置由蓋層、擋踝片、襯墊和松緊套組成,擋踝片采用有塑料襯墊的脆性材料,擋踝片下部有球狀凸片。護踝效果很好,受到對方動動員蹬、踢或鏟闖時,擋踝片折斷或破碎以吸收能量,因而起到了很好的護踝作用。



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